Consultar a tu médico para un chequeo antes del embarazo. No olvides comentar cosas como el historial médico familiar, el riesgo de defectos congénitos, enfermedades genéticas y enfermedades crónicas. Explica al médico todos los medicamentos que tomas y asegúrate de que son seguros para el embarazo.

Además de seguir una dieta sana (muchas verduras de hoja verde, proteínas magras, y fibra), aumenta tus nutrientes con un multivitamínico especialmente formulado para el embarazo, generalmente se llama una vitamina prenatal. Es particularmente importante para obtener acido fólico suficiente para quedar embarazada. Este nutriente ayuda a prevenir defectos de nacimiento como la espina bífida, ya que muchas de estas condiciones surgen desde muy temprano en el embarazo, debes tener niveles saludables de ácido fólico desde el principio.

Busca un suplemento multivitamínico que contenga 400 microgramos de calcio. Pregúnta a tu médico o comadrona.

Si fumas, dejar de fumar. Fumar plantea una serie de riesgos para el bebé en desarrollo, incluyendo defectos de nacimiento y bajo peso al nacer. También duplica el riesgo de tener un embarazo ectópico. Se suelen tener más dificultades para quedar embarazada eres fumadora, ya que fumar está fuertemente vinculado con la infertilidad en hombres y mujeres.

Ház un examen para detectar hepatitis B y C, infecciones de transmisión sexual y el VIH.

Entérate de cualquier problema de salud, como la diabetes y la hipertensión arterial, y tenlas bajo control. Si tienes exceso de peso, habla con tu médico acerca de cómo mantener un peso saludable.

El pico de la LH (hormona luteinizante) es muy breve, y con el objetivo de detectar este pico de la LH es muy importante hacer el test de ovulación en el más momento propicio del mes así como también hacerlo en el momento más adecuado del día, siendo los mejores momentos del día para hacer la prueba entre las 11:00 y las 15:00 y entre las 17:00 y las 22:00.

Si deseas asegurarse en hacer la prueba en el momento de aumento de la LH, tienes la opción de hacer la prueba dos veces al día, una vez en la franja horaria de la mañana y otra vez en franja horaria de la tarde. Pero asegúrate de hacer el test a la misma hora cada día.

No ingieras líquidos durante las dos horas antes de realizar la prueba de ovulación, para evitar así que la orina se diluya y que el test no detecte el pico de la LH.

El uso de anticonceptivos orales puede alterar la duración de tus ciclos menstruales por lo que se recomienda esperar tener al menos dos ciclos regulares para iniciar el control.

Si tienes un ciclo menstrual irregular puede que distorsione los resultados dando lugar a falsos positivos o negativos.

Para confirmar los resultados negativos es conveniente esperar al menos cinco minutos.

Una vez que se ha detectado el pico de la LH es más probable que tenga lugar una fertilización exitosa  entre uno y tres días después del pico.

No utilices las tiras de test una vez pasada la fecha de caducidad.

Conserva los test en lugar seco, evita que les de la luz del sol directa y mantelos lejos del alcance de los niños.

A lo largo del ciclo menstrual, se produce una pequeña cantidad de LH, pero se incrementa durante la mitad del ciclo de LH brevemente y de manera espectacular, y se conoce como pico de LH. A través del test de ovulación se detectan cantidades elevadas de la hormona luteinizante que facilitan la ovulación a través de anticuerpos anti-LH contenidos en la membrana sensible a la prueba. Los test de ovulación, por lo tanto, permiten predecir con exactitud cuando vas a ovular. Un resultado positivo en un test de ovulación significa que la mujer lo más probable es que sea fértil en los próximos tres días.

Intenta realizar la prueba a primera hora de la mañana para obtener resultados óptimos, aunque esto no es del todo obligatorio.

Es posible que hayas guardado tu test de embarazo en la nevera, ya que es habitual almacenarlos ahí. Por lo tanto, asegúrate de hacer que el kit alcance la temperatura ambiente antes de usarlo.

Recoge la orina en un vaso limpio y seco o un recipiente de plástico, asegurándote de que no hay residuos de detergente en el recipiente u otras sustancias.

Saca un poco de orina con un gotero (suministrado con el kit) y poner sólo dos gotas en el pozo de prueba circular que suele estar marcado “S”. No verter la orina en la tira de la lectura.

Espera entre tres y cinco minutos y luego comprueba los resultados de la prueba. Procura comprobar los resultados antes de la hora fijada ya que esperar demasiado tiempo puede llevar a lecturas inexactas.

Algunos kits de prueba de embarazo recién lanzados  se hace directamente en el chorro de orina y no es necesario que para recoger la orina en un recipiente.

¿Cómo funciona un test de embarazo?

El test de embarazo casero funciona mediante la detección de una hormona llamada gonadotropina coriónica humana (hCG) en la orina. Esta hormona aparece en la orina de una mujer embarazada aproximadamente 20 días después de su último período menstrual. A partir de este momento los niveles suben de forma rápida, alcanzando un pico al cabo de 60 a 80 días.

¿Cómo usar un test de embarazo?

Algunos tejidos en una mujer que no está embarazada pueden producir la hormona hCG, pero los niveles son normalmente demasiado bajos como para estar dentro del rango detectable de los test de embarazo. Además, cerca de la mitad de las concepciones no acaban desarrollando un embarazo, por lo que no pueden ser ‘positivos’ químicos para un embarazo que no va a progresar.

En algunas pruebas de orina, la evaporación puede formar una lí­nea que podría ser interpretado como una “positiva”. Esta es la razón por las pruebas tienen un lí­mite de tiempo durante el cual se deben examinar los resultados. Es cierto que la orina de un hombre dará un resultado positivo de la prueba.

Aunque el nivel de hCG va aumentando con el tiempo en una mujer embarazada, la cantidad de hCG para una mujer es diferente de la cantidad producida en otra. Esto significa que algunas mujeres pueden no tener suficiente hCG en la orina o el derecho de sangre a los seis días posteriores a la concepción de ver un resultado positivo.

Todas las pruebas en el mercado deben ser lo suficientemente sensibles como para dar un resultado de alta precisión (~ 97-99%) en el momento en que una mujer pierde su menstruación.

El motivo por la cual las pruebas que se hacen de detección temprana pueden llevar a algunas mujeres a resultados erróneos, se debe a que el cuerpo de cada mujer tiene su propio horario, incluso conciben a un ritmo diferente. Es decir, una vez que el óvulo se fertiliza, es posible que se implante en el útero muy rápidamente después de la concepción o llegue a tardar una semana. La implantación es lo que provoca un aumento de la hormona hCG (gonadotropina coriónica humana).

Las pruebas de embarazo miden el nivel de hCG en la orina, un aumento del nivel de hCG indica que estás embarazada. Así que, para responder a la pregunta de cuando puedo, como pronto, realizar un test de embarazo, la respuesta no es tan simple. Hacer una prueba de embarazo sólo un par de días después de una posible concepción puede conducir a un falso negativo si el huevo aún no se ha implantado.

Las pruebas realizadas en casa son muy precisas cuando se realizan de forma correcta. Generalmente, los médicos abogan por esperar hasta el primer día de tu primera falta para hacer la prueba. Esto ocurre normalmente alrededor de dos semanas después del momento de la concepción. En este momento realmente estás embarazada, tus niveles de hCG serán lo suficientemente altos como para ser detectados.

Probabilidades de quedar embarazada

Es una pregunta habitual: ¿cuáles son las probabilidades de quedarme embarazada este mes?. Para la mayoría de parejas que intentan concebir, las probabilidades de que la mujer se quede embarazada, en cualquier mes en particular, son alrededor del 15% al 25%.

De hecho, hay algunos puntos que pueden afectar las probabilidades de quedar embarazada. Estos son:

• Edad. Después de llegar a 30 las probabilidades de concebir disminuyen y se reducen aún más a medida que se pasan los años. Se nota un acusado descenso partir de los 40 años.
• Tener ciclos menstruales irregulares. Tener un ciclo irregular hace que sea difícil de saber cuando estás ovulando, lo que hace difícil saber el momento ideal para tener relaciones sexuales.
• La frecuencia de relaciones sexuales. Puede parecer obvio, pero efectivamente una frecuencia menor relaciones sexuales hará disminuir la probabilidad de quedarse embarazada.
• Tiempo que he estado tratando de concebir. Si no te has quedado embarazada después de un año de intentarlo, las probabilidades de quedar embarazada pueden ser menores. Habla con tu médico sobre las pruebas  de fertilidad femenina y masculina.
• Salud. Las enfermedades o ciertas condiciones medicas pueden afectar el embarazo.

Clasificando tu ciclo menstrual

La mayoría de las mujeres a concebir antes si conocen bien su ciclo menstrual. Es importante señalar que muchas mujeres no tienen ciclos regulares.

El ciclo comienza el primer día en que se observa sangre rojo brillante y termina el día antes de que empezar el siguiente ciclo. La duración del ciclo de una mujer puede variar de 21 a 35 días aproximadamente. Si notas que la duración de tu ciclo varía en algunos días de un mes a otro, entonces el ciclo se considera irregular.

Tener relaciones sexuales, quedarse embarazada

He aquí otra pregunta común de parejas que intentan concebir: ¿Con qué frecuencia deberíamos tener relaciones sexuales?. La respuesta es, a menudo.

Una gran cantidad de parejas que intentan concebir emplean un montón de energía calculando tiempos con precisión matemática, en base a la ovulación de la mujer. En teoría, el enfoque tiene sentido. Estudios recientes han demostrado la ventana de oportunidad para que un espermatozoide fertilice un óvulo es bastante pequeño: en esencia, es sólo a los cuatro o cinco días previos y el día de la ovulación. Las mejores ocasiones són en el día antes y el día de la ovulación. Así que la clave es tener relaciones sexuales con frecuencia en esos cinco a seis días de la ventana.

Pero al mismo tiempo, controlar matemáticamente los tiempos de tu vida sexual durante esos pocos días, tiene un sentido demasiado lógico, teniendo algunas desventajas, principalmente porque su cuerpo no siempre se comporta con la regularidad de un reloj. Incluso si tu ciclo es regular, la ovulación puede ocurrir en cualquier momento durante el ciclo. Por ejemplo, después de los cálculos decides tener relaciones el día que crees que estás ovulando, pero puede suceder que en realidad ese día ya haya pasado.

Así que el consejo para cubrir las apuestas sería tener relaciones sexuales por lo menos dos o tres veces a la semana. Y si tenéis el aguante necesario, ¿para qué detenerse ahí?. Los estudios han demostrado que el tiempo que si el hombre tiene un número normal de espermatozoides, el hecho de tener relaciones sexuales todos los días del mes aumenta mucho las posibilidades.

Test de ovulación

Test de embarazo

Que salga negativa la prueba del test de embarazo, cuando se desea concebir, puede ser motivo de alteración en los estados emocionales de la pareja.

La infertilidad crea a veces una crisis que puede resultar muy angustiosa en la vida de la pareja. Las lucha por la concepción puede causar profundos sentimientos de pérdida de seguridad. Lidiar con la multitud de decisiones médicas y con las incertidumbres que la infertilidad provoca, siendo esto un gran desajuste emocional para muchas parejas.

¿Cómo puedo saber si podría beneficiarme una terapia psicológica en un caso de infertilidad?

Es normal experimentar una gran variedad de emociones en el proceso de llevar a cabo tratamiento de la infertilidad. Sin embargo, si vuestra experiencia incluye cualquiera de los siguientes síntomas durante un período prolongado de tiempo, podría ayudar pasar por un terapeuta psicológico.

Los síntomas son:

• Pérdida de interés en las actividades normales
• Depresión persistente
• Tensión en las relaciones interpersonales (con pareja, familia, amigos o compañeros de trabajo)
• Dificultad para pensar sobre cualquier cosa que no sea la infertilidad
• Altos niveles de ansiedad
• Disminución de la capacidad para concentrarse en la realización de tareas
• Cambio en los patrones de sueño (dificultad para dormir, despertar de madrugada, dormir más de lo habitual)
• Cambios en el apetito o el peso (aumento o disminución)
• Aumento del uso de drogas o alcohol
• Pensamientos de muerte o suicidio
• Aislamiento social
• Sentimientos persistentes de pesimismo, culpa o inutilidad
• Sentimientos persistentes de amargura o irritación

Además, hay ciertos puntos durante el tratamiento de la infertilidad cuando la discusión con un profesional puede ayudar a aclarar ideas y ayudar en la toma de decisiones. Por ejemplo, puede ser útil si la pareja está en alguno de los siguientes puntos:

• En un punto crítico del tratamiento
• Tratando de decidir entre posibles alternativas de tratamiento
• Explorando otras opciones de construcción familiar
• Teniendo en cuenta la asistencia de terceros (donación de gametos, subrogación)

¿Cómo puede el tratamiento psicológico ayudarme / ayudarnos a afrontar la infertilidad?

Los terapeutas con experiencia en tratamiento de la infertilidad pueden resultar muy útiles. Su objetivo principal es ayudar a individuos y parejas a aprender a llevar los cambios físicos y emocionales asociados con la infertilidad. Algunos profesionales pueden optar por centrarse principalmente en cómo hacer frente a la respuesta de la pareja. Otros, en cambio, pueden ayudarnos a elegir el tratamiento médico adecuado o la mejor forma de explorar y evaluar otras opciones en la creación de una familiar.

Un buen terapeuta tiene la capacidad de ayudar a ordenar y entender los sentimientos, reforzar nuestra capacidad para afrontar situaciones y desarrollar nuevas capacidades.

Son muchos los que han descubierto que en su vida la crisis de infertilidad se convirtió en una oportunidad para mejorar y una oportunidad de crecimiento personal.

Cuando el ciclo menstrual comienza los niveles de estrógeno son bajos. El hipotálamo (que se encarga de mantener los niveles hormonales) envía un mensaje a la glándula pituitaria que a su vez envía la hormona folículo estimulante (FSH).  Esta hormona activa algunos de sus folículos conviertiéndolos en óvulos maduros. Uno de ellos se convertirá en el folículo dominante, que liberará un óvulo maduro mientras que los otros óvulos se desintegrarán. A medida que el folículo madura se enviará otra hormona conocida como estrógeno. Los altos niveles de estrógeno indicarán al hipotálamo y la glándula pituitaria que hay un óvulo maduro.

Es entonces cuando se libera una hormona luteinizante (LH), esto se conoce como el aumento de LH. El aumento de LH hace que el ovulo se desprenda del ovario entre las 24-36 horas y empiece su viaje por la trompa de Falopio para la fertilización. El folículo del cual fue lanzado el óvulo se llama el cuerpo lúteo y este produce la progesterona, que ayuda a espesar y preparar el revestimiento del útero para la implantación del óvulo. El cuerpo lúteo produce progesterona durante unos 12-16 días (la fase lútea del ciclo).  Si es fertilizado un óvulo el cuerpo lúteo seguirá produciendo progesterona para el desarrollo de un embarazo hasta que la placenta se haga cargo de ello. A partir de una semana de este momento es el momento de hacer un test de embarazo para saber como ha ido el proceso. En caso de no producirse la fecundación el óvulo se disuelve a las 24 horas.

En este momento los niveles de hormonas disminuye y el revestimiento del útero comenzará a caer alrededor de 12-16 días a partir de la ovulación. Esta es la menstruación (período menstrual) llevándonos de nuevo al día 1 del ciclo. El viaje comienza de nuevo.

La ovulación es una de las cosas más importantes que una mujer debe entender acerca de su cuerpo, ya que es el factor determinante en el embarazo y la prevención del mismo. Todo el proceso puede ser confuso y abrumador cuando se trata de entender.

Si necesitas ayuda en el seguimiento de la ovulación, puedes utilizar un test de ovulación ya sea en tira (test de ovulación en tira), termómetro (test de ovulación en termómetro) o en un Test Clearblue.

Aquí tenemos algunas de las mejores maneras para quedarse embarazada de la forma más eficaz posible y válido para la mayoría de mujeres:

1. Área vaginal – Mantén limpia esta área, debe haber un equilibrio natural en ella. Cuando es demasiado ácida, los espermatozoides no pueden sobrevivir. El uso de jabones para el lavado íntimo pueden destruir el equilibrio natural de la zona vaginal.
También puedes consumir alimentos con niveles altos de potasio que hacen que esta área sea menos ácida.

2. Ciclo Menstrual – Saber la hora exacta de tu ciclo, el momento en que eres más fértil. Puedes hacerlo con un test de ovulación. Tener relaciones sexuales antes, después y en ese mismo día para aumentar sus posibilidades.

3. Después de Sexo – Mantente acostada siempre después de haber tenido relaciones sexuales para facilitar así el embarazado. No te levantes rápidamente justo después del sexo ya que esto provoca que el semen no llege al lugar adecuado. Mantente acostada por lo menos durante 10 minutos después del coito.

4. Posiciones – Las posiciones sexuales son importantes. Práctica de sexo en la postura del misionero y/o haciendo tijeras,  evitando las posturas en las que la mujer esté encima. Además, puedes practicar técnicas de meditación como el yoga. Muchas posturas de yoga ayudan a aumentar la fertilidad.

Sin embargo, en el caso de una interrupción de embarazo que se han complicado por una infección o hemorragia puede provocar que se formen cicatrices en el útero, lo que podría obstaculizar la capacidad para quedarse embarazada.

Si este ha sido tu caso y has estado tratando de concebir mientras el test de embarzo indica que no lo consigues, debes acudir al médico, este posiblemnte ordenará una histerosalpingografía (HSG), como parte de una evaluación para ver tu caso.

La histerosalpingografía es la visualización radiológica de la cavidad uterina y de las trompas, mediante la introducción de un contraste radiopaco a través del cerviz. Con ello se comprueba si hay problemas como la obstrucción de las trompas y la cicatriz uterina.  El médico también puede ordenar una histerosonografía, también conocida como ultrasonido del útero o ecografía de infusión salina.  En la mayoría de los casos, este tejido de la cicatriz puede ser retirado por un procedimiento ambulatorio simple conocido como histeroscopia.

En cualquier caso, siempre es mejor hablar con su médico en caso de tener alguna inquietud o duda con respecto a este tema.

El duelo es una parte importante de hacer frente a la pérdida del embarazo. Está bien descubrir la manera de honrar la memoria de tu hijo y buscar consejos sobre cómo sobrellevar emocionalmente la pérdida de tu bebé.
También puede ser necesario tomarse un tiempo libre del trabajo para llorar la pérdida. Encontrar la manera de darle la noticia a amigos, familiares y compañeros de trabajo. También podemos buscar información sobre cuando es el momento de buscar ayuda para lidiar con tu dolor y para obtener las herramientas que necesitas para seguir adelante más allá de esta terrible pérdida.

El embarazo después de un aborto involuntario puede parecer algo lejano, pero con el tiempo muchas parejas están listas para este paso. Aprende cómo tu y tu pareja podéis prepararos para el embarazo después de esta pérdida.  Es normal que muchas parejas vivan el siguiente embarazo con muchos nervios, ya que sienten miedo de perder el bebé que viene. Intenta aprender sobre cómo relajarte y aliviar tus temores.